여름휴가 건강관리 비법 (탈수, 햇빛, 피로)
여름휴가, 생각만 해도 설레죠. 하지만 막상 여행을 떠나면 햇볕은 쨍쨍, 땀은 줄줄, 몸은 금세 지치고 말아요. 특히 더운 날씨에 활동량까지 많아지면 체력 소모도 심해지고, 작은 부주의가 여행의 재미를 뚝 떨어뜨릴 수도 있어요. 이 글에서는 여름 여행 중 꼭 챙겨야 할 건강 관리법, 그중에서도 탈수, 햇빛, 피로 세 가지 핵심 포인트를 중심으로 쉽고 실용적인 팁들을 소개할게요. 건강해야 제대로 즐길 수 있는 게 바로 여행이잖아요?탈수 예방: 물은 '자주, 조금씩'이 정답여름철 여행에서 가장 흔하게 겪는 문제가 바로 탈수예요. 특히 물놀이하거나 걷는 시간이 많을 땐, 땀으로 수분이 금방 빠져나가요. 그런데 놀다 보면 목마른 줄도 모르고 그냥 지나치기 쉬워요. 이럴 땐 의식적으로라도 30분~1시간 간격으로 ..
2025. 7. 20.
